酒有百害無一利，說的是喝酒傷身。但是人情社會，講究無酒不成席，無酒不成事，所以只能盡量降低喝酒頻率，即使喝也要選對酒的類型，講究喝酒方法，減少攝于酒精數含量，從而降低酒對身體的傷害。

選對酒。根據個人身體狀況和習慣選酒。如夏天大多喜歡啤酒，但是啤酒會增加尿酸，所以尿酸高的人盡量不飲啤酒。虛胖濕氣重的人盡量選擇熱性酒，如高度白酒。總之酒要選擇適合自己的類型。

減頻率。就不能天天飲，肝臟解酒排毒需要一定時間，天天飲，會加重肝臟負擔，久而久之肝臟解酒功能下降，甚至出現病變。一天之中也要減頻率，早上中午需要工作，最好不飲，空腹不能飲，要杜絕“柜臺酒”。總之飲酒頻率要控制，才能保持戰斗力。

多喝水。這是降低酒傷害的關鍵。喝酒時最好備一瓶礦泉水，當然不是拿來渾水摸魚以水當酒，而是喝一口酒最好吞幾口水，以中和酒精濃度，減少身體攝入量。

現代醫學提倡不飲酒才是健康習慣，古人認為酒為百藥之長，孰是孰非，要根據自身情況而定。但飲酒一定要保證安全，健康，喝酒不開車，開車不喝酒，同時適可而止，不要酗酒。

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